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¿Te has parado hoy a preguntarte cómo estás? No cómo deberías estar, sino cómo realmente te sientes. Escucharte es el primer paso para cuidarte. Muchas veces ignoramos señales como el cansancio emocional, la irritabilidad o la falta de motivación, pensando que “ya se...

Vivimos en una sociedad que premia la productividad, pero olvidamos algo esencial: no rendimos más por hacer más, sino por estar bien. Parar no es perder el tiempo, es recargarlo. El descanso mental no siempre implica dormir. A veces, solo necesitas desconectar 10...

Dedicar tiempo a tu salud mental no debería ser un lujo, sino una parte natural de tu día. Igual que cuidamos nuestro cuerpo con comida o ejercicio, cuidar la mente requiere constancia, atención y pequeñas acciones diarias que marcan la diferencia. La mayoría de...