¿Te has parado hoy a preguntarte cómo estás? No cómo deberías estar, sino cómo realmente te sientes. Escucharte es el primer paso para cuidarte.
Muchas veces ignoramos señales como el cansancio emocional, la irritabilidad o la falta de motivación, pensando que “ya se pasará”. Pero cuando no atendemos lo que sentimos, esas señales se hacen más fuertes.
Aprender a escucharte es una habilidad que puedes entrenar. Te proponemos empezar así:
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Haz una autoevaluación rápida cada día: pregúntate cómo estás del 1 al 10 en energía, ánimo y calma.
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Valida tus emociones: no te juzgues por sentir tristeza, rabia o agotamiento. Están ahí por algo.
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Escribe sin filtros: tomar nota de lo que sientes ayuda a verlo con más claridad y compasión.
En Bright Mind creemos que cuidarse empieza por mirarse hacia dentro. Cuanto más te escuchas, mejor te entiendes… y más fácil es pedir ayuda cuando la necesitas.